왕찌야 비비쪽은 공부 안 함?

[익명(27.175)]

파맆 위주로 팠냐?

[왕따찌질이(orchorde0517)]

비비쪽은 아무것도 모르고 할줄모름....... 파맆도 아니고 스트렝스쪽만 파서 운동도 잘하는운동만 잘하고 못하는 종목은 아예 할줄모름................ 그래서 난 헬린이인것..

[왕따찌질이(orchorde0517)]

지금 웬들러531 프로그램 돌리고있는데 웬들러531 돌리면서 느끼는건 내가 무슨운동을 하고있는지 잘모르겠는던........파맆이라기에는 다루는 중량이 가볍고............ 빌딩이라기에는 다루는 중량이 무겁고 몸을 세밀하게 못건들고... 파워빌딩이라기에는 종목수가 넘 적고....... 뭐 근비대,스트렝스,지구력3개 다 건드는 일반인 상위1%를 목표로하는 하이브리드 프로그램이고 그렇기에 유명한 프로그램이긴하지만..

[익명(27.175)]

해부학이랑 생리학은 공통으로 쓸 수 있잖아. 이쪽은 공부 함?

[익명(27.175)]

웬들어531 정보 어디서 얻음? 나도 하고 싶다

[왕따찌질이(orchorde0517)]

당연히 모르는.......걍 유명한 책몇권이랑 유튭에서 해외 코치들 영상번역해주는거 몇게보고 어쩌다한번 기회되면 경력자들한테 질문하고 피드백 받아오면서 이것저것해서 잡지식 많이 쌓였을뿐임..

[왕따찌질이(orchorde0517)]

https://www.youtube.com/watch?v=SOEHYqDWBXw&t=796s&ab_channel=%EC%95%BC%EC%B6%94HUB

[왕따찌질이(orchorde0517)]

https://www.youtube.com/watch?v=6mLqzb_ePRQ&ab_channel=%EC%84%B8%EA%B3%84%EC%A0%81%EC%9C%BC%EB%A1%9C%EC%9C%A0%EB%AA%85%ED%95%9C%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%A0%95%EB%B3%B4

[왕따찌질이(orchorde0517)]

첫 링크는 웬들러531 프로그램을 변형시킨 사람이 정리한 영상이고 밑에는 다른 유튜버의 웬들러531 설명영상인........

[왕따찌질이(orchorde0517)]

그냥 헬갤같은 커뮤니티 돌아다녀보니간 파맆하는 사람들중에 파맆에 회의감 느끼거나 직장다니게되면서 파맆훈련 하기 힘들다 느끼는 사람들이 많이 돌리기에 알게된...

[익명(27.175)]

ㄱㅅ 웬들러 공부 해 봄