비만은 유산소만 해야됨?

[익명(39.116)]

상체근육 만들고싶은데 유산소 하고나서 덤벨좀 들면 안되나

[익명(121.144)]

살빼는거 부위별 기본 근력운동 해주고 30분~1시간 유산소 해주면 됨

[익명(182.218)]

근력운동을 더 열심히 하는게 좋음 그래야 더 빨리빠짐 - dc App

[익명(182.218)]

본인이 비만 탈출해봐서 앎 - dc App

[익명(118.235)]

유산소 60 근력40 가져가는게 제일 좋다 일정부분까지 빠지기 전까지는 하체 근력은 하지말고 유산소로 대체하고.