헬린이 루틴점 봐주세여

[익명(221.155)]

체스트 프레스(가슴) 시티드로우(광배근) 레그프레스(다리)

덤벨컬(이두) 라잉 익스텐션(삼두) 풀업(상체)

인클라인 벤치프레스(가슴)

각 운동당 60회씩 하는데요 머 바꿔야 할거 있나여

라잉 헤머는 킥백 덤벨하니까 목아파서 하구요

벤치는 이게 재밋어서 하구있어요

삼두 저거 빼구 딥스로 할까요? 그리고 궁금한게

아령들고 버티기로 운동하면 안되나요?