6개월차 헬린이 몸평가및 조언부탁드립니다ㅠㅠ

[익명(110.70)]

헬스 정보가많지않아 제대로했다고할수도없지만 나름 열심히했는데 근육이 크는것같지가않아서요ㅠㅠ
평가랑 조언좀요
배털얘기 ㄴㄴ

[씹새(reallytic)]

식사량 늘리고

[씹새(reallytic)]

단백질을 많이 먹으라는 말이 아닌 식사의 량(탄단지 개판이어도 좋음)

[씹새(reallytic)]

베스트는 자주먹기인데 힘들면 식사량이라도 일단 늘려 체급상승이 우선인 것 같다

[씹새(reallytic)]

살집이 좀 붙어 가야 다음으로 고중량 훈련 같은걸 다시 알아보는거지...

[씹새(reallytic)]

아예 갈비보이는 0에서 1~2 까지는 한두달이면 커버리니까 체감이 되지만

[씹새(reallytic)]

사실 근육이 그렇게 빨리 크진 않음..

[씹새(reallytic)]

6개월이면 안한사람이랑 비교해도 별차이 ㅇ벗는 수준인게 정상일 정도고.. 일단 밥부터 많이 먹길 바란다

[익명(110.70)]

씹새 행님 조언 감사합니다 말씀 하신대로 식사량 구터 늘려보겠습니다 !!

[씹새(reallytic)]

화이팅 득근하자고