벤치120 3x5 스쿼트 60 10x5 밸런스ㅁㅌㅊ…

[익명(106.101)]

디스크때매 운동 1년쉰후 스쿼트60으로해도 허리아파뒤질거같은데 디스크심한 분들 스쿼트어떻게하시나요?

- dc official App

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(106.101)]

뭐욕심은없어서 안해도되긴하는데 요새 고추강직도가 약해져서.. - dc App

[익명(1.239)]

디스크온거면 스쿼트같은건 포기하고 그냥 익스텐션이랑 컬하는게..

[익명(106.101)]

하체좋아지고싶은거보단 요새 강직도가약해져서요..ㅠ - dc App