유튜브에서 유명한 사람들 


가르치는 방법이 아에 극과 극이네 이거 어떻게 해야되냐


운동은 해야겠고 누구거 따라가기는 해야되는데 난감하네


한사람은 거상해서 목과 어깨를 최대한 올리고 하라고 하고


누구는 그렇게 움츠러들면 부상생긴다고 목을 길게 빼라고 하고



고립시켜서 삼두만 프레스 형식으로 대각선 110도쪽으로 밀라는 사람이 있고


아에 2관절 써서 어깨하고 같이 움직이면서 90도 수직으로 올리는라는 사람있고



전문가 조언좀