정자세 안하면 운동안된단건 개소린거같음

[익명(118.235)]

180 61 전완32 이두33에서
180 78 전완40 이두 45까지 키우면서

덤벨이고 바벨이고 소위말하는 정자세란걸 고집한적도없고
오히려 자극도 훨씬 적었음

걍 안다치는 선에서 본인이 들수있는 최대무게 드는게 맞는거같음

덤벨컬은 죄다 구간반복만함

구간반복 덤벨컬 25로 웜업조지고 30으로 본셋 8x8하고
해머컬 25로 10x12 ㅇㅈㄹ하니까 금방크던데

사람마다 신체구조가 조금씩 다 다르니 정자세 찾기보단
본인 몸에 맞는 자세로하는게 젤 좋은듯

[티모깎는노인(hsw010217)]

다칠수있어서 그런거 아닌가 일단 뭐든 들면 운동은 됨

[익명(59.25)]

맞음 댄싱컬이라도 40kg로 하는 아재들 보면 팔뚝하나는 괴물임

[익명(118.235)]

ㄹㅇ 댄싱컬 아재들 팔뚝 존나큼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(118.235)]

아 118 235가 통핀가보네 왜 내가 또있나했넹

[익명(211.219)]

정자세라는게 인체 구조중에 가장 합리적인 자세라서 그런뎅... 고립운동같은경우에는 보디빌딩 기준이궁...

[익명(211.219)]

골격 구조가 특이하신가봄