유튜브 씨발 맨낳 오버트레이닝 좆까는 소리하는데
걔네 따라 하니까 몸이 안큰다 ㅅㅂ

고중량 5x5 하고
남은 거 중량 낮춰서 못들때 까지 때려박아도 무관?