군대서 턱걸이 딥스 위주 운동 돌리다 전역 후오곱오 돌리면서 스트렝스 키우고 십곱십 돌리는게 좋을까요?
지금 벤치 65  스퀏 80 데드 110  힘 엄청 부족합니다
3대중량 높이는것 보단 그냥 몸 좋아지는게 목표입니다

체중은 65kg입니다