삼두근처 부상당해서 병원에서 운동 한동안쉬라는데

[익명(211.197)]

삼두부터 팔꿈치부터 어깨아래까지 좀 세게 다친거같은데   병원에선 운동 한동안쉬래서

어제 하체 했는데   당장 오늘부터 뭐 어케해야하지 

팔이 45도이상 안굽혀지니  할수있는게없네   유산소타야되나