어깨 밀프+아놀드프레스+사레레 3개로 조져도충분?

[익명(106.101)]

ㅇㅇ

- dc official App

[익명(211.197)]

밀프랑 아놀드는머야

[익명(106.101)]

밀리터리프레스,아놀드프레스 - dc App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

리버스 펙덱 플라이 정도 넣어서 후면어꺠도 만져주면 좋을덧..

[익명(106.101)]

그럼사레레 빼고 그냥 후면갈까, 2분할 어깨,하체라 시간이별로없음 - dc App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

차라리 아놀드 프레스뺴고 밀프를 최대한 열심히후 사레레, 리버스 펙덱 플라이 해서 3종목은 어떤..

[왕따찌질이(orchorde0517)]

그냥 루틴어케 짜야할지모르겠으면 광호야 라는 유튜버가 프로그램 따라하길 추천함..............

[익명(106.101)]

꼰머다되서 운동처음배울때 하던운동,루틴빼곤 이제 유튭찾아가면서 할 열의가.... - dc App

[홀로서기(115.88)]

요즘엔 아놀드프레스는 잘 안하지. 후면도 하나 하셈

[익명(106.101)]

2분할이라 후면까지 넣기좀 그래서.. 요즘 아놀드프레스 왜 잘안함? 나 어릴땐 헬갤서 아놀드프레스유행햇엇는디..ㅜ - dc App

[향수조아(ethan12290928)]

아놀프할바앤 ㄹ 걍 덤숄프할듯 - dc App

[홀로서기(115.88)]

ㄹㅇ

[익명(106.101)]

숄프보다 아놀드가 더 잘먹는거같던디... 아놀드프레스 요즘 많이안하는가보넹.. - dc App

[향수조아(ethan12290928)]

뭐개개인에 차이가잇으니가 ㄹ 하고싶은거하센 ㄹ - dc App