어깨 숄프
등 랫풀 풀업
가슴 푸쉬업 체스트프레스
이두 암컬
삼두 케이블푸쉬다운
하체 익스텐션 레그컬

딱 이정도만해도 여자들이좋아하는 잔근육 만들수있음?
헬창처럼 쫙쫙갈라지고 이런몸 안만드러두댐