역류성식도염이 좀 심해서 공복운동함
공복이니까 힘줘도 올라오는것도 없고 몸을 혹사시키면 좀 괜찮아지는 느낌있어서.
지금 일어나자마자 준비운동하고 바로 헬스장가서 그냥 인터넷돌아다니는 루틴따라 웨이트 하고 런닝머신 속도 13으로 8분 14로2분 15로 2분 달리고 운동끝내는데 맞게하고있는거냐??
운동전에 뭐라도 먹고가야되는거야??