3대400 만들기 힘드냐?

[익명(118.235)]

친구놈 운동 꽤 오래했고 힘 ㅈㄴ 쎈데 물어보니까 3대 400밖에 안된다던데 난 당연히 500은 되는줄

[익명(106.101)]

80kg이상쉬움 70대 은근빡세지만 400까진 만들만함 - dc App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

빌딩식으로 운동해서는 400초중반만되도 엄청나지 ㅇㅇ 3대 몇? 드립나온 옛날 헬갤 초창기 시절에도 그시절 3대500인 사람들은 대부분 선수급이거나 일반인 상위1% 괴물들인데..

[왕따찌질이(orchorde0517)]

지금 3대500이 많이보이는건 과거와 다르게 유튜브통해서 해외 스트렝스 코치와 파워리프팅 선수들 영상이 번역되서 퍼지면ㅅ 스트렝스 훈련법과 파워리프팅 운동법과 프로그램 자세가 많이 알려져있어서 그런것이라 생각함..