월화수목금토 6일 운동하고
월수금
화목토
나눠서 부위별 운동하고싶은데
월수금
가슴 등
화목토
하체 어깨
머신으로 운동하는데 부위당 머신3개씩 하는거 괜찮?
하체 어깨로 예를 들면
레그프레스
익스텐션
컬
하체하고
숄더 프레스
사레레
백플라이
어깨하고 이런식인데 ㄱㅊ?