운동 꾸준히는 통일
식단 가릴거없이 걍 다먹기 군것질까지 - 체지방 25~30이상

단백질1.5~2 계산에 칼로리만 얼추생각하면서 그래도 거의 다먹기 - 체지방 10후반~20

조금은 제한된 식단 그래도 먹고싶은거 먹고싶을때 조금먹고 그래도 설탕많이들어간건 피하려하는 노력하는단계- 체지방15

존나 제한 칼같이 지키려함- 체지방10

사람마다 너무 다른데 어느정도 맞지않냐 이게?