헬린이질문 바벨컬 고중량vs저중량

[익명(223.62)]

이두 크기 키우는덴

20키로 8번 하는게 나아

아님 15키로 12번 하는게 나아?

20키로는 끝세트 막판에 반동으로 힘겹게 올리고

15키로는 가벼운 느낌들긴 한데 근육통? 자극오는게 훨씬 잘 느껴짐

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[익명(112.170)]

둘다 해보고 맞는걸로 해

[익명(garanfvvvv)]

이두크기는 체중증가하면서 고중량 과 저중량 둘다 치시는게 제일 빠릅니다 그리고 가슴처럼 이두도 하루루틴으로잡고하세요 삼두이두 묶어서하지말고요