흉곽 얇고 팔이 긴 체형은 벤치프레스를 할 때 이동궤적이 길어서 중량대결을 할 때 불리하다는 것은 다들 알고 있을 것이다.
문제는 그것뿐만이 아니다.
흉곽이 얇고 팔이 긴 사람이 벤치프레스를 완전가동범위로 하게 되면 어깨와 팔꿈치의 힘줄이 과도하게 늘어난 상태에서
힘을 쓰게 돼 손상될 가능성이 높다는 것이다.
이런 체형은 벤치를 할 때 어깨와 팔꿈치에 무리가 가지 않으면서 가슴근육이 제대로 자극되는 범위까지 가동범위를 정해야 한다.
바를 가슴에 닿게 하는 것에 집착하지 말고 바를 가슴에서 얼마나 띄울지 정해야 한다.
그립 간격 늘리면 해결될거같은데 - dc App