헬스경험x 복근 만드려면 얼마나 걸릴까

[00(118.217)]

185/82인데

킥복싱+mma 1년 좀 넘게했고

원래 혼자 하는 운동을 잘 못해서 헬스 경험은 없는데

각잡고 운동+식단 하면 복근 만드는데 얼마나 걸릴까

- dc official App

[익명(119.195)]

님 파병갔다옴? 총알자국 ㄷㄷ

[00(118.217)]

중딩때 같은반 장애인이 가위로 찌름ㅋㅋ; - dc App

[익명(110.8)]

설마 학폭러?! ㄷㄷㄷ

[00(118.217)]

ㄴㄴ 매는 다른곳에 맞고 말리는 사람 찌르던데 - dc App

[익명(110.8)]

또라이네 ㄷㄷ 그런애들 피해야댐 ㄹㅇ

[익명(110.8)]

마른체형이면 복근 2달만해도 나오지않나?

[00(118.217)]

두달밖에 안걸려? 내가 너무 어렵게 생각했나.. - dc App

[익명(218.147)]

배에 가위빵ㄷㄷ 좆될뻔했노

[00(118.217)]

합의금 받았으면 됐지ㅎㅎ - dc App

[익명(183.103)]

기본적으로 운동 잘할거같은데 헬스도 잘할거같음 유튜브 보면서 자세만 정확하게 배우면 잘하실듯 건강한몸 리스팩!

[00(118.217)]

PT 안받고 유튭만 봐도 가능할까요 ㅠㅠ - dc App

[익명(183.103)]

저는 잘 모르겠는데 일단 해보고 근육통이아니라 어깨나 허리 쪽이 아프다 싶으면 자세가 잘못된거니깐 무리하지말고 피티 추천드려용

[00(118.217)]

감사합니다ㅎㅎ - dc App

[익명(183.103)]

김명섭의 헬스교실 제가 최근에 알게된 유튜버인데 정말 설명을 잘해주시니깐 보는거추천드려용

[00(118.217)]