이번주 월요일에 헬스 4년만에 해봤음


옛날에 찍먹한게 있어서

그냥 기억나는대로


벤치프레스 데드리프트 밀리터리프레스 사레레 레그익스텐션 하고 왔는데


오늘까지 어깨랑 붙는 가슴근육, 가슴윗근육, 삼두 외측근 존나게 아픔 리얼

팔 드는 거도 빡셈

위에 몸이 솜에 물먹인 거처럼 무거움

또 이거 근육 아픈게 뭔가 점점 내려오는 느낌임

팔꿈치 아래로도 뻐근한 느낌 생겨서 오늘 롤도 제대로 못했음.


운동으로 뭉친거는 운동으로 풀어야된다고 어디서 들어가지고

화욜에는 가서 머신 최저무게로 까딱까딱하고

런닝머신만 조지고 왔는데

뭐 풀리는거 없음


수,목은 그냥 운동 쉬었음.





원래 근육통 생기면

하루 이틀이면 없어지지 않음?


이건 뭐 4일이 가노


지금 꼬라지 보면 내일가도 안사라질거 같은데