헬스해서 얻는 이득이 몸 이뻐지는거말고 있긴하나??
내가 일하면서 평일에 연달아 운동하는지라 진짜 안다치는걸 위주로
안전하게 운동하거든? 중량, 횟수 절대 무리하지 않고 자세도 최대한
똑바로해서 안다치도록
근데도 어깨 한쪽이 살짝 맛이 가서 개입될때마다 아프다
솔직히 헬스라는게 억지로 몸을 불려놓는거라 건강에는 득보다 실이 더 많은거 같음
제일 미친거 같은 운동이 크로스핏
해본적 없어서 잘 모르긴한데 저거 암만 자세 잘 잡고 안전하게 해도
관절 다 뽀개버리는 운동 같은데 왜 하는지 모르겠음
노년에 어케 될러고


유산소는 확실히 체력증진, 지구력, 심폐력에 도움이 많이 되긴하더라
근데 얘도 맨날하니 몸에 데미지가 쌓이긴 쌓여