운동 군대에서 첨해봤고(부대환경이 특이해서 가르쳐줄 사람많았음) 깔짝해서 3대 400정도에 




턱걸이 미국해병대식 루틴으로 총합 50~60개하는 주차까지갔었음




좆밥무게 말한이유는 초입이긴한데 대충 운동 어케하는지는 안다는 걸 말하려고




그리고 군전역한다음 헬스장가기 귀찮아서 안가다가 코로나때 쭉 쪘음




지금 182/ 110이고 다시 운동한지는 한달정도됨




데드는 안하고 있고 스쿼트 100 5x5, 벤치 80 정도 5x5 정도함




지금 고민이 아무리 운동 다시시작했다지만 110은 몸무게가 너무 나가는거같은데 




좀 극단적으로 식단 조절해서 살을 빼면서 운동할까




아니면 그냥 지금 한달하던거처럼 탄수화물 비중줄이고 칼로리 조절해서 덜먹는 식으로 할까




몸무게때메 당뇨나 아니면 관절부상이나 그런거 걱정돼서 조언좀 부탁함(지금 당장은 당뇨나 관절문제없음)