등운동을 두개만해도

[익명(59.3)]

효과있어?
원암덤벨로우랑 렛풀다운 몇키로로해?
몇개 몇세트해??

[익명(122.40)]

흠 나는주로 랫풀 40 /20회 워밍업 60 / 15 4세트 80 /8 3세트 정도하고 그담 원암로우 30 / 10 10세트 정도함

[익명(59.3)]

횟수를 엄청 가져가야되는구나