[1/3] 어제의 운동(등+어깨)

[홀로서기(115.88)]

어깨로테이션운동3종휴식없이3셋

풀업 맨몸~30 5셋

뉴트럴 그립 티바로우 40~50 5셋

와이드 뉴트럴그립 랫풀다운 5셋

케이블 머신 업라이트로우 3셋

케이블 머신 슈럭 5셋

스트레이트 암 풀다운 4셋

시티드 숄더프레스 60~70 5셋

시티드 덤벨숄더프레스 24~26 3셋

케이블머신 리버스플라이 5셋

레터럴 레이즈 5~10 5셋

끗.

[마늘쫑1(aksmfwhd4523)]

헬스이야기:케이크는 맛있다 - dc App

[홀로서기(115.88)]

어제 먹음? 개부럽네 진짜

[마늘쫑1(aksmfwhd4523)]

ㄴㄴ오늘먹으러갈거임 - dc App

[홀로서기(115.88)]

어떤케익먹을꺼야 알려줘

[마늘쫑1(aksmfwhd4523)]

스타벅스가서보고 고를예정 - dc App

[홀로서기(115.88)]

가성비 ㅎㅌㅊ

[마늘쫑1(aksmfwhd4523)]

케이크는어디서사는디? - dc App

[홀로서기(115.88)]

생각해보니까 특별한 날은 호텔에서 사지만, 대부분 파바에서 사는구나 미안

[홀로서기(115.88)]

근데 조각케익은 넘모 계집취향 아님?

[마늘쫑1(aksmfwhd4523)]

우리집은 나만케잌먹어서 하나사기에는 좀그럼... - dc App

[홀로서기(115.88)]

케이블 머신 슈럭은 숏바 보다 로프가 더 잘되는것 같음. 케이블 업라이트로우는 나랑 안 맞나봐 느낌 없음 쳇

[왕따찌질이(orchorde0517)]

득근득력!!!

[지저귐(mumumum)]

굿굿맨