헬린이 1년간 몸변화 ㅁㅌㅊ?

[익명(106.101)]

낚시 ㅈㅅ

이번에 촬영 때문에 패근을 만들어야될 일이 생겼는데

팩덱플라이머신?이랑 랫풀다운 체스트,레그 프레스만 하고있음

3대운동도 해야될까?

데드리프트 벤치프레스는 할 줄 몰라서 안하고있엇음

6개월 끊으면 ot인가 1회 주는걸로 아는데

이거 나중에도 쓸 수 있음????

[익명(183.103)]

피티 ㄱㄱ

[익명(106.101)]

비쌈...

[익명(183.103)]

촬영생각하면 투자해야함

[익명(106.101)]

1달만 끊으면 되는건가??? 3대는 꼭 해야되는거지?

[익명(183.103)]

3대는 기본운동이라 하라는거고 1달 끊고 혼자서 할수 있게끔 열심히 공부해보자

[익명(183.103)]

아마 3대 물어볼정도면 시작하자마자 3대는 바로 안시킬거임 노베이스라는 소리니깐

[익명(106.101)]

그머야 저기 써둔것들은 좀해서 아예 노베이스는 아님

[59.19(mohe182)]

패근=기본2년

[래산머(211.246)]

솔직히 운동첨하는 완전초보면 데드 스쿼트는 허리다칠 수 있어서 난좀그래

[익명(106.101)]

저기 써둔것들 3~4개월 정도 했음 랫풀다운 40 나머지 80으로 일단 하고있는데

[래산머(211.246)]

그럼3대 중량 욕심 안내고 천천히 섞어도 될 듯...

[익명(106.101)]

pt 끊긴 해야겠네 그럼 그냥 거기 하는 사람들 보이면 운동좀 가르쳐달라 해볼까ㅋㅋ;

[래산머(211.246)]

일단친해지는거부터 ㅋㅋ

[익명(14.37)]

3대운동은 운동 어떻게든 하다보면 지가알아서 찾아서 하게됌

[익명(106.101)]

내가 지금 찾아서 하려고 하는듯 ㅋㅋㅋ;