데드리프트 하고싶은데 못하는이유

[익명(222.121)]

피로도 때문에 다른거 다망침
심지어 근육이 커지는일도 아닌것에 피로도가 팍 깍여버리니

[왕따찌질이(orchorde0517)]

그래서 빌더들 중에는 스티프 데드리프트 정도만 하는 사람이 많은듯 해도 렉풀을 하거나 ㅇㅇ

[왕따찌질이(orchorde0517)]

컨벤or스모 하는 사람들도 루틴이라 프로그램 올린거보면 하체에 묶어서 땅데드후에 나머지는 머신 비중높여서 진행하더라

[왕따찌질이(orchorde0517)]

범스테드, 브라이언 휘태커 같은 유명한 외국빌더나 광호야 라든가 ㅇㅇ 로니콜먼은 3일운동 하루 휴식으로 6주운동 1주 디로딩으로 해서 등에 넣긴하던데 1년365일 오픈하는 헬스장 다녀본적없어서 못따라해봐서 뭐 할말은없누..

[익명(222.121)]

이용승이 진짜 괴인인것같음 허구언날 데드하던데

[왕따찌질이(orchorde0517)]

이용승을 까먹고 있엇누.......ㄹㅇ...훈련하는거보면 그냥 감탄말고는 안나오는덧...

[익명(59.3)]

근육안커지면 데드는 무슨효과있는거임?