벤치 이렇게 해도 ㄱㅊ?

[익명(223.38)]

4~6중량 4세트 조지고나서

8~10중량 4세트 조지고 ㅇㅇ

[l구름l(delta4ce)]

[익명(223.38)]

그리고 보조로 덤프 10회 3세트 하고 크로스오버 3세트

[익명(219.248)]

보디빌딩 관점에선 반대가 나음