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안녕하세요 다시 운동을 하고싶은 헬린이입니다!!
코로나 시작할때쯤 운동을 그만둬서 지금 1-2년지난상태에서 다시 운동을 시작할려고합니다
다시 운동할려는 목적이 이유없이 우울하고 무기력한 기분이 많이들어서요 운동을 하면 많이나아진다는 사람들이 많더라고요
그래서 그런데 처음에 시작할때 뭐부터 하는게좋을까요?? 처음부터 예전처럼 중량치고하면 한 일주일은 몸이 너무아파서 ㅠㅠ
어떻게 시작해야 할까요!!??