아침 공복운동때 bcaa 효과 있습니까

[쟁기(dkqnfkdtm)]

저녁 6-7시 쯤에 밥먹고 그 이후론 아무것도 안먹고

다음날 9시에 일어나서 10시에 운동 시작하는데(킥복싱)

첨 운동 시작할때 너무 피곤하고 몸이 안좋아서 좀 찾아보니까

아침 공복에 운동하면 근육 단백질이 에너지로 소비되면서 간,신장에 무리를줘서 피로감이 올 수 있으니까

운동하기전에 과당을 먹으면 그게 방지되면서 피로도가 줄어든다고 해서 꿀한스푼 물에타서 마시고 시작하니까 전에 운동하고 나서 느꼈던 심한 피로감이 없어지더라고요

그럼 운동전,중에 bcaa를 먹으면 그 꿀물(과당)에 해당하는 효과를 낼수 있는겁니까?

그리고 만약에 그게 가능하다면 얼마나 먹어야 하나요

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[너와나에연결고리(baekho7417)]

걍 밀크시슬이나 실리마린 먹어

[쟁기(dkqnfkdtm)]

그건 이미 예전부터 먹는중 - dc App

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[쟁기(dkqnfkdtm)]

그냥 꿀물이나 계속 마실까 - dc App