운동 중강도로 2주정도하고 러닝도열심히했는데
근육 1.3kg빠지고 체지방 0.2kg빠져서 충격받음


이후 2식은 일반식으로먹고 1식은 단백질로 섭취하니까
다시올라감; 식겁했다