1세트 잡는 기준이 뭐냐?

[익명(1.227)]

최대무게로 최대한 하는거? 근데 그러면 타겟부위만 힘들어가는게 아니라 다른 부위도 힘이 들어가잖아

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[익명(222.112)]

운동을 애미뒤지게 배웠으면 딴데도 힘이 들어가겠지. 보통은 8~12회 반복하면 뒤질거 같은 무게로 8~12회 하는게 1세트다.

[익명(1.227)]

ㅇㅋ - dc App

[익명(182.225)]

난 1세트 내가 칠수 있는 최대 무게에서 한 80~70% 두고 10번함 - dc App

[익명(1.227)]

나는 이렇게 해야겠다 - dc App