2달간 아령으로 상체만 열심히 조졌읍니다
주3~4회
그림으로 그릴순 없지만 어깨 삼두 이두 무슨 컬 뭐시기 아령으로 할수 있는 운동은 매 30분씩 조졌으나 상체는 근육량이 1도 안 늘었어요
근데 핏줄만 두꺼워져서 불끈불끈해졌습니다.

달리기도 같이 하는데
하체만 근육이 키워져서 근육량이 초과했습니다.

안그래도 하체비만이라 근육 안 붙길 바라는데
상체는 귀신같이 0.1kg도 안 붙고
하체만 1kg붙었습니다.
체지방 감량은 7kg했고요.

보건소에서는 체질 문제라는데
선생님들 의견은 어떻습니까
체질 문제가 맞습니까

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