가슴등하체 셋중에 언제 같이하냐고
팔이랑 복근 언제하냐고
익명(223.33)
2022-06-25 15:17:00
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복근 계속 가슴 이두 등 삼두 가슴 삼두 등 이두 한달간격으로 바꿔주기
오키 땡큐
그리고 또 한번씩은 이두 삼두 팔 운동만 따로빼서 하셈 여러가지로 자극 주는게 근육 키우기에 제일 좋음
매일 3세트만해도되고 쉬는날 잡이서 하든가