벤치 데드 스쿼트 무게 전부다 떡상

5kg만 올랏는데

벤치 15kg 데드 45kg 스쿼트 30kg 오름

183cm 77kg -> 삼대 360kg

183cm 82kg -> 삼대 450kg 떡상

기분 졸좋음

183cm 100kg 찍으면 600 찍을듯

체지방도 졸늘긴햇지만 개 좋다

턱걸이는 11개에서 8개로 줄어듬