군인 식단 조언해줄사람

[익명(223.38)]

190 86키로

말라보이긴하는데 체지방은 꽤 있음

근력운동 요즘하는데 식단 어케해야됨????

걍 일반식 x3 하고 보충제 적당히 먹어도 됨?

근육 증가하려면 기초대사량보다 많이 먹으라하고

체지방 빼려면 덜먹으래서 어케할지모르겠음

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[익명(223.38)]

감사감사 - dc App

[날개쟁이(j97han)]

십소리하지마라 군대나오자마자 근육량 2키로늘엇다 개조까튼 군대밥씨발

[익명(124.59)]

이런새끼들이 남이먹을 고기반찬까지 다처먹더라 ㅋㅋ 지 운동해야한다고

[익명(124.59)]

그리고 꼭 취사장에서 닭가슴살 돌려가지고 냄새나게함 짬되면 이제 취사병한테 닭가슴살 데워달라하고 이러다가 간부한테 개털린 애들 여럿봄