벤치하다가 바벨 얼굴에 떨어뜨렸다..

[따붕(27.174)]

가슴 막바지라서 무거운 중량도 아니고 적당히 8-9할수 있는 무게라서 방심했나보다..입술에서 피만 났지 이빨 안다쳐서 정말 다행이다 운동 7-8년 하면서 얼굴에 떨어트린적 처음이네

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[익명(211.213)]

이래서 탈출법도 루틴에 넣어야함.. 벤치에서 로우 전환, 오헤프에서 스쾃 전환.. 숙지해야함ㄹ

[익명(118.235)]

벤치에서 로우전환은 어케해요????????

[따붕(27.174)]

니들도 조심해 깔려도 얼굴에 깔리지 않게 - dc App

[익명(211.213)]

바를 앞쪽으로 미는 동시에 앞구르기하듯 반동주면서 일어서면 됨