벤치, 바벨로우, 오버헤드 프레스같은 다관절운동할때
빈봉 두셋하고 바로 본셋 최대 5-7회 할수있는 중량으로 넘어가도 괜찮아??
아님 10,20kg씩 천천히 올려야하나?