55키로 목표 암컷이고 살찌우기 시작한지 3개월정도됨 ㅇㅇ
그동안 피티 2개월 받았고 지금은 안함
밥먹기는 이틀에한끼에서 한번에 한끼 전부먹고 두끼까지 챙기기단계임
이제 먹는연습은 다 된 것 같아서 운동연습 시작할거임

남편한테 물어봐서 스쿼트 팔굽혀펴기 턱걸이 3개랑 배만찌기 방지용 유산소 팔벌려뛰기 매일 할 생각인데

구체적으로 몇개씩 몇세트 어느타이밍에 해야될 지 잘 모스게씀
그리고 저기에 추가할 운동 추천도 받음

도와주는사람 복받아라
읽어줘서 고마워

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