0999f407b4841df123ef8094419c701b507bac91893f70d44bf07489628517d65694d19f8f0db9a3387a2009bd34a76b293a42ae


멸치라서 이번에 PT 등록하고 트레이너가 시키는대로 하루에 4끼 + 식사 중간에 고구마 2개씩 먹고있는데 오늘 아침에 갑자기 머리 엄청아프다가 회사 도착해서 화장실에서 다 토했거든요 몇일전부터 계속 신물 올라오더니 결국 오늘 토했습니다 아직도 속 아프고 머리도 아파요 ㅠㅠ
트레이너는 원래 참고 먹는거라는데 몇일 내내 신물 올라와서 언제 토해도 이상하지 않은 상태로 버티다 버티다 이번에 토한건데 이렇게 먹는게 맞는건가요?
트레이너가 저랑 비슷한 나이대 (20대 중반) 같은데 이게 정말 올바른 지식을 가지고 식단을 알려주는건지 사실 식단도 아닙니다 그냥 하루 4끼 미친놈같이 먹고 중간에 무조건 고구마 먹으라는 식이라서 의심스럽습니다 형님들 조언좀 부탁드려요