상남자식 운동 ㅋ

[난쟁이(soonwhaj12)]

스트레칭 준비운동안하고 ㅋ 바로 본셋 ㅋ

ㅇㅈ? ㅋ

- dc official App

[향수조아(ethan12290928)]

스트레칭은ㄹㅇ안하는대 ㅋ 웜업셋도안하노ㄹㅋㅋ - dc App

[난쟁이(soonwhaj12)]

구차누 ㅋ - dc App

[향수조아(ethan12290928)]

씨다 - dc App

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[난쟁이(soonwhaj12)]

약만 잘꽂으면됨 ㅋ - dc App

[ㄴ0ㄱ(rh0269)]

다친다

[난쟁이(soonwhaj12)]

ㄱㅊ ㅋ - dc App

[익명(58.120)]

나랑 똑같군 노 스트레칭 바로 최대중량꽂고 역피라미드 ㅁㅌㅊ?

[난쟁이(soonwhaj12)]

근데 일케하면 비효율임 ㅋ 어느정도 웜업으로 근육에 혈류를 박아야지만 ㅋ 나중에 본셋할때도 더 큰 자극과 더 큰 부하를 가져갈수있음 ㅋ - dc App