스트레칭은ㄹㅇ안하는대 ㅋ 웜업셋도안하노ㄹㅋㅋ - dc App
구차누 ㅋ - dc App
씨다 - dc App
해당 댓글은 삭제되었습니다.
약만 잘꽂으면됨 ㅋ - dc App
다친다
ㄱㅊ ㅋ - dc App
나랑 똑같군 노 스트레칭 바로 최대중량꽂고 역피라미드 ㅁㅌㅊ?
근데 일케하면 비효율임 ㅋ 어느정도 웜업으로 근육에 혈류를 박아야지만 ㅋ 나중에 본셋할때도 더 큰 자극과 더 큰 부하를 가져갈수있음 ㅋ - dc App
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근데 일케하면 비효율임 ㅋ 어느정도 웜업으로 근육에 혈류를 박아야지만 ㅋ 나중에 본셋할때도 더 큰 자극과 더 큰 부하를 가져갈수있음 ㅋ - dc App