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윤혜진은 허리를 씀

허리 굽히는 것도

배부터 내려가는 거고

배를 허벅지에 붙이는거

이렇게 허리 안 굽히고 일자로 내려가는 것도

배부터 서서히 내려가는거

절대 허리 어깨로 내려가면 안됨.


서양인 허리를 숙인게 아니라

꼬리뼈 마느라고 애쓰고 있는 거.

이러면 허리 굽히는 스트레칭 할 때도

배랑 꼬리뼈에는 힘을 주고 엉덩이를 꼬리뼈 안으로 말아넣음 무슨 동작을해도.

그리고 꼬리뼈도 같이 엉덩이를 감싸듯이 말아넣음.

그리고 끝에는 말아넣어도 척추 부분 닿은 꼬리뼈 부분은 쭉 펴게 되어있음.

배랑 허벅지 그리고 종아리 발 끝 힘으로 하는거.

절대 어깨로 멀 하려고 해서는 안댐.

어깨는 내리려고 애쓰는 거.