습관인 폴댄서 선수들이 잘함.
발등과 허벅지로 스테일리스 쇠 붙잡고 하는 게
근육이 붙은 사람들.
정석대로 하면 발레 스트레칭하고 근육 쓰는게 같음.
다만 너무 붙잡고 있으면 정석발레로는 못감.
근데 가는 길은 폴댄서들이 허벅지 쓰는 법은 잘암.
자주 하는 말인데 셀룰라이트는 차가운 발레바에 가볍게 기대고
추운 발레 연습실에서 스타킹 신고 연습할 때가 더 없어졌음.
혈액순환은 발레바가 나음.
몸매교정도.
근데 왔다갔다하면 나쁠 건 없음.
폴댄스도 잘 하면 음지의 스포츠만은 아님.
다만 손에서 나는 쇠냄새가 역함. 철봉냄새랑 다르게 쇠냄새.
손에 땀도 많이 흐르고.
나는 발레하기 전에 폴댄스 유행일 때 폴댄스 잠깐 배움.
랩댄스 스트립댄스 다 좋아함.
의자춤도 폴댄스랑 비슷한 근육을 요구함.
원래 다 발레에서 파생된 거니까.
물구나무 역시 폴댄스처럼
공중에서 무게감 없이 폴 딱 봉 한 점에 기대는 거랑 같다고 보면됨.
물론 요가 물구나무는 폴에 기대는 게 아님.
대신 중력에 기대는 거.
봉 지워버리고 저렇게 물구나무 자세하면 완벽. 거의 완벽. 골반 빠져나온것도 없고 엉덩이 저렇게 빠져나온건 괜찮음.
종아리 허벅지로 잡는게 습관이 된 사람들임. 손으로 폴을 다 잡을 순 없음.
무조건 종아리 허벅지로 발등으로 딱 버티는거.
발등에 피 많이 났었음.
저렇게 하다가 정석 발레 동작 알려고 발레로 넘어감.
발등과 허벅지로 스테일리스 쇠 붙잡고 하는 게
근육이 붙은 사람들.
정석대로 하면 발레 스트레칭하고 근육 쓰는게 같음.
다만 너무 붙잡고 있으면 정석발레로는 못감.
근데 가는 길은 폴댄서들이 허벅지 쓰는 법은 잘암.
자주 하는 말인데 셀룰라이트는 차가운 발레바에 가볍게 기대고
추운 발레 연습실에서 스타킹 신고 연습할 때가 더 없어졌음.
혈액순환은 발레바가 나음.
몸매교정도.
근데 왔다갔다하면 나쁠 건 없음.
폴댄스도 잘 하면 음지의 스포츠만은 아님.
다만 손에서 나는 쇠냄새가 역함. 철봉냄새랑 다르게 쇠냄새.
손에 땀도 많이 흐르고.
나는 발레하기 전에 폴댄스 유행일 때 폴댄스 잠깐 배움.
랩댄스 스트립댄스 다 좋아함.
의자춤도 폴댄스랑 비슷한 근육을 요구함.
원래 다 발레에서 파생된 거니까.
물구나무 역시 폴댄스처럼
공중에서 무게감 없이 폴 딱 봉 한 점에 기대는 거랑 같다고 보면됨.
물론 요가 물구나무는 폴에 기대는 게 아님.
대신 중력에 기대는 거.
봉 지워버리고 저렇게 물구나무 자세하면 완벽. 거의 완벽. 골반 빠져나온것도 없고 엉덩이 저렇게 빠져나온건 괜찮음.
종아리 허벅지로 잡는게 습관이 된 사람들임. 손으로 폴을 다 잡을 순 없음.
무조건 종아리 허벅지로 발등으로 딱 버티는거.
발등에 피 많이 났었음.
저렇게 하다가 정석 발레 동작 알려고 발레로 넘어감.
의자 없어도 의자에 앉은 것처럼 봉에서도 의자처럼 이런거 배움.
https://youtu.be/zLd5AGvxtZI 이분도 웨이브 랩댄스 고수
https://youtu.be/kt0O2754EWk 이정도면엄청잘하는거. 의자에 사뿐 올라갔다 내려옴.
진짜 허벅지힘 좋아야함.
https://youtu.be/wmx238Vq2nE 딱 보이는 허벅지 근육 매기 큐 지정생존자인가 머였더라 암튼 넷플릭스에 드라마 있음.
춤 추면서 물구나무 하는 건 어떤 흐름이 있으니까 요가 흐름보다 더 율동적이라해야하나 리드미컬하다 해야하나 그러함.
더 허벅지 근육 많이 쓰고 발등 더 많이 씀. 특히 폴댄스는.
발등 사정없이 까짐.