벌크업 시작하려는 176/58kg 멸칩니다. 1년 전 군대 막 전역했을 때가 71kg 내 인생 최대의 몸을 가졌었는데 최근 6개월간 하루에 한끼나 두끼 정도씩만 먹으면서 58kg까지 빠짐..

그래서 벌크업을 하려고 하는데 식단 좀 봐주셨으면 합니다.
아침 : 백미 200 닭가슴살 100g
아침~점심 간 간식 : 마프 인스턴트 오트 100g 384kcal, 바나나 한 개
점심 : 단백질 없는 일반 가정식
점심~저녁 간 간식 : 에너지바 1개 바나나 1개
저녁 :  백미 200 닭가슴살 100g

저녁 먹고 운동 후 프로틴 20g

대충 단백질 하루 80g정도 먹는 건데 단백질 이 정도면 충분할까요?? 군대에서 벌크업 됐을 땐 하루에 과자 2봉지에 4끼 씩 먹어서 60에서 71kg까지 찔 수 있엇는데