https://youtu.be/LD3d84dTrwk
여기 간호사분 보기 좋더라구
...
지금도 보기 좋다생각해.
화성인 이 분 보고 폴댄스 배우러감.
...
근데 아이스크림 먹고 저렇게 바로 근육 쓰고 하면
나중에 탈 남.
....
집에서는 이완도 해야함.
그렇다고 폴댄스로 이완하는 게 물구나무 자세 거꾸로 자세 뿐인데 이완이 안 되자나.
집에선 봉 없는 게 나음.
발레바도 업는 게 나음.
요가 참선이 나음.
밥 먹고 너무 많이 애 써도 안댐.
집에서 특히.
여기 간호사분 보기 좋더라구
...
지금도 보기 좋다생각해.
화성인 이 분 보고 폴댄스 배우러감.
...
근데 아이스크림 먹고 저렇게 바로 근육 쓰고 하면
나중에 탈 남.
....
집에서는 이완도 해야함.
그렇다고 폴댄스로 이완하는 게 물구나무 자세 거꾸로 자세 뿐인데 이완이 안 되자나.
집에선 봉 없는 게 나음.
발레바도 업는 게 나음.
요가 참선이 나음.
밥 먹고 너무 많이 애 써도 안댐.
집에서 특히.
한 때 잠깐은 건강함.
관절염은 안 와도 ...
무리하는 건 무리하는거지. 집은 무리하는 장소가 아님.
근데 밖에 저분은 철봉만 봐도 봉타러 간다함. 그건 칭찬해. 난 안 되더라고.
공원에 철봉 보고 봉 타려고 아직도 고민함 나는.
.... .... 안 되. 발등에 안 걸쳐져 아쉽게도.
나는 철봉 못해서. 봉이라도 타보려고. 턱걸이 안댐. 근데 봉 타는걸 좋아함.
봉 없이도 저 여성분 처럼 스트레칭 하면 아주 훌륭함
저 정도 각도에 호흡 후 내뱉는거
집에서는 그런거연습
스쿼트도 저렇게 봉에 기대서 하듯이 봉 없어도 딱 좋다. 봉에 기댔다기보다 허벅지를 봉으로 붙잡고 근육으로 딱 잡고있음 안 미끄러지려고
봉 때도 같은 각도☆☆☆☆☆ 운동고수
간호사분이셔서 그래도 신체에 대해 아는 분이라 폴댄스도 정석을 잘 배우신듯