https://youtu.be/WPjvXe2gmmc
https://youtu.be/LD3d84dTrwk
허벅지 근육이 더 안으로 모이심
사는 습관도 밖으로 퍼지지 않고
안으로 모여야해서.
주사 놓으려면 그래도 한 점 보고 집중해야해서.
근육도 안으로 잘 잡히심.
https://youtu.be/LD3d84dTrwk
허벅지 근육이 더 안으로 모이심
사는 습관도 밖으로 퍼지지 않고
안으로 모여야해서.
주사 놓으려면 그래도 한 점 보고 집중해야해서.
근육도 안으로 잘 잡히심.
전문 댄서보다 더 근육이 바르게 잡히심.
풀영상보면 머 약 뚜껑? 제일 동료들 중에서 잘 따려고 약력기도 하시고 폴도 잘 잡고 약뚜껑도 잘 열고
노력 하심
동료들 무거운거 자기가 다 들겠다고 하는 마음이 보기좋았음.
이두박근 삼두박근만 갖고하지 저 강사분 보다 폴 덜 붙잡으려고 노력하심. 진짜 손목힘 손가락 약력 더 키우는거. 손바닥을 봉에 꽉잡으려고 안 하셔서. 원래 목적 자체가 약뚜껑 잘 따는거라 한번에. 그런 의도로 연습해서 근육이 허벅지로 더 모여짐.
그래서 보기가 더 편함.
그런 마음이 허벅지 근육을 안쪽으로 만들어서 다리를 더 곧게만든다.