가슴 (벤치프레스) 20분 , 어깨 (사레레) 20분 , 이두 (이두컬,해머컬) 20분 이런식으로 1시간 씩 3가지 운동 하는데
내가 월수금 체대입시 다니고, 토요일은 턱걸이 푸시업 하고 일요일은 휴식 해야되서 화요일 목요일만 헬스장을 갈수있는데 남들처럼 하체하는날 상체하는날 가슴조지는날 이렇게 날을 정하면서는 못하겠더라고
그래서 20분씩 여러부위 운동 하는데 저지랄 하는것보단 남들처럼 세트수 정하고 여러가지 기구 쓰면서 운동하는게 훨씬더 효율적이고 좋음?