아침에 웨이트하는데 30분전에 먹는거 보다
직후 탄수화물이랑 닭가슴 먹는게 나을까요
체중은 64인데 탄수화물은 얼마나 먹어야함 점심은 금식먹음ㅇㅅㅇ