꼬리뼈 넣고 척추 펴는 데 좋은 요가동작

[익명(125.177)]

이동작도

하는 발레 학원 있고

하는 필라테스 학원 있고

각각 다름.


대신에 크런치 들어감.

요가학원은 무조건 함.

대신 개구리자세를 안함.

[익명(125.177)]

발 붙여라는 요가에서 특히 강조함

[익명(125.177)]

어깨 내리고 척추 펴는 데도 도움이 됨

[익명(keton99)]

화룡콘 쓰기 딱 좋은 글인데...하