퇴근하고 운동까지 다 끝나고 집오면 빨라야 9시반임 근데 요즘 피곤해서 최소 11시엔 자야하는데 이런경우엔 

소화빨리되는 액상과당이 좋지않음?
유튭보니까 죄다 나쁘다고하누;;