런닝머신

속도 8정도에서


5분 뛰고  1분쉬고

5분 뛰고 1분쉬고

5분뛰고  1분쉬고


연장전 

3분 뛰고                   이정도는 해야 체력이 조금은 있다 


검증됨


ufc룰로  가져온거임